双下巴的人更易有打鼾症

2016-01-05  1196  来源: 

双下巴的出现会使我们感到自己变胖,面部容貌变得不在美丽,给人一种臃肿的感觉,同时,双下巴不仅让人看起来臃肿、肥胖,其实也很容易让人产生睡觉打呼噜的情况。

双下巴的人更易有打鼾症

打呼噜可导致高血压,冠心病,糖尿病和脑血管疾病等并发症及交通事故,甚至出现夜间猝死,十分危险。相对于正常人来说,有双下巴的人,颈部会堆积大量脂肪,下颌部肌肉组织松弛,压迫呼吸道的可能性更大,这类人睡觉时,更易打呼噜。

打呼噜极易出现时间过长的呼吸暂停,人缺氧2~3分钟便会昏迷,缺氧超过5分钟会给大脑造成不可逆的伤害。有双下巴的人要养成侧身睡觉的习惯,以减少打呼噜带来的风险。因为仰着睡或趴着睡会使呼吸不顺畅,若侧着睡,松弛的肌肉会倾向一边,使堆积在咽部气道的组织开出一条缝,从而扩大了气道,增加了通气量,使睡眠时的呼吸变得相对顺畅,打鼾也会得到明显改善。

此外,睡前不要让情绪过于激动。应避免吸烟、饮酒和服用刺激性药物,因为这些都会让肌肉更松弛,有可能堵住呼吸道。同睡的人听到有打鼾的情况要尽量帮助打鼾者更换睡觉体位,让其呼吸畅通。

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