乾隆长寿与泡脚方法有关

乾隆皇帝，一位在位第二长的皇帝，共在位时间有60年之久，而乾隆皇帝也是一位长寿皇帝，活了有89岁。更是享受到七代同堂的天伦乐趣。无疑，乾隆是活的最久的皇帝，身为一个皇帝，居然没有因为酒色掏空而早死，反而活到八十九岁这样的古稀之龄，可见其有独到的保健方法。其实还真的是有保健方法，乾隆皇帝比较注重足部的保健，将足部养生法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”。“晚间一盆汤”是指在中国有着悠久历史的足浴。

乾隆足浴的操作方法为：取一只较深的水盆，其深度可容纳整个小腿。在盆中倒入温度适宜的热水，将双脚泡入水盆中，并用手指缓慢、连贯、轻柔地按摩双脚，从脚背逐渐按摩至脚心，以按摩使得局部肌肉松弛、舒适。

乾隆足浴时，需要随时向盆中加入热水，以确保足够的足浴时间，发挥最佳的保健效果。足浴时，他还经常要求在水盆中加入细辛、红花、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香等具有通经、活络、开窍功效的中药，这会让足浴保健效果更佳。

足浴的保健功效中医早有发现。根据一年中的季节变化，人们将足浴的功效总结为“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可去;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼”。

现代研究认为，乾隆的长寿与他的泡脚习惯有很大关系。足浴能促进局部组织中乳酸等代谢产物的排泄，从而缓解或消除疲劳感。因此，中老年人经常进行足浴，可起到增强心脑血管功能、改善睡眠、消除疲劳、增强人体免疫力等一系列保健作用。

做足浴时，水的温度一定要适当高些，因为只有这样，脚部皮肤上的神经感受器才能经受水温的刺激。这种刺激其实是可以通过神经传导而到达内脏器官的。这样的刺激造成的结果便是对内脏功能起到一定的调节作用。在临睡前用热水进行足浴，可对中枢神经系统产生一种温和的刺激，促使大脑皮质进入抑制状态，使人安然入眠。