午饭后静坐，晚饭后慢走

午饭后静坐，晚饭后慢走

按照中医的理论，并不是每顿饭之后都要散步才有益处。中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时开始生阴，是养心的时间。午饭后需要静坐养神。而晚饭后慢走20分钟到1小时，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，利于身体健康。