春雨来临时节 养生食材不可少

今天我们迎来了春天的第一场雨，俗语称“春雨贵如油”老人说的不错，春季正是越冬作物如冬小麦从开始返青到乳熟期，需要很多的水。玉米、棉花等，从播种到成苗，也要求充足的水，因而使春旱更显得突出。对于人体养生学来说也是一种极好的表现。

虽然春雨的降临使得气温有所降低，但是对于环境来说有很好的净化作用，人们在吸收较多的雾霾、汽车尾气等污染可例外，一场春雨可以令我们心情舒畅。同时，这个时候也要注意增减衣物，春雨过后将会使气温有所上升，因此，这个时节要时刻注意气温变化，以免感冒。

天气日渐暖和，但昼夜温差仍较大，而且仍不时会有寒流侵袭，气候变化较大，雨水较多，甚至有时会阴雨连绵。此时，要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”，穿衣的原则可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够使身体保持微微汗出的状态，以散去冬天潜伏在身体内的寒邪。老人和小孩的抵抗力较差，容易患感冒或风疹等疾病，更应注意适时添减衣被，可以多晒太阳，以利祛散寒邪。

多变的气候容易导致人体的平衡失调，诱发高血压、心脏病及月经失调，同时易产生眩晕、失眠等症，所以要避免情绪的波动，调理情绪非常重要。应该利用生机盎然的好时机，多做户外活动，多去庭院散步、户外踏青，使情绪舒畅，赏心怡情，才能与“春生”之机相适应，符合春季保养“生机”的道理。