健康饮食 喝果汁饮料要注意什么

2016-01-06  1250  来源: 

通常情况下,儿童和女人都很喜欢果汁饮料那种酸甜的味道,而且他们认为果汁营养丰富,可以多喝,而事实上,这种饮食观念并不一定正确,那么,喝果汁饮料要注意什么呢?以下小编就为大家揭开果汁饮料背后不为人知的一些真相,关注您的饮食健康。

1、果汁含有的营养比水果少很多:

当水果压榨成果汁时,果肉和膜被祛除了。在这个过程中,维生素C也被大大减少了,而维生素C是你必须大量摄取的。假如这种水果本身含有的维生素就很少,比如苹果,那么,在这个过程中,维生素几乎被祛除的一干二净。

2、含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰盛:

比如柑橘类的水果。但是,有时,在果汁中会被人工添加一些营养物质,比如维生素C。请细心看标签,弄清楚里边含有些什么物质。可能一些牌子的苹果汁或者葡萄汁就含有你所需的维生素C,但可能其他牌子就一点也没有。

通过上面的介绍,相信大家对于日常饮食中喝果汁要注意什么这个问题有了答案,如果可以的话,建议最好还是多吃水果,而在选择果汁的时候,也应该留心看标签,如果您还有更多有关饮食方面的疑问,可以随时点击咨询我们的在线专家。

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