日常清肠很重要保护肠道保健康

明朝刘太医曾提出：“人欲长生，肠欲常清。逢月圆而清肠，泻污浊而去毒。此乃养生第十。”据说刘太医的清肠养生受到皇室贵族们的追捧，在明朝是很受推崇的养生方法。现在社会由于受到各种污染使得我们必须要为自己的肠道做健康检查，因此我们要学会为自己清肠，保护肠道。

日常清肠很重要保护肠道保健康

清肠方法：

1. 清肠当日不要吃普食，只能喝肉汤和果汁;而且要早早起床。

2. 可以用500毫升开水，沏5-20克番泻叶，然后把药水凉温了一次喝下。然后再把壶里的番泻叶用500毫升开水沏一次，等药水凉温了再一次喝下。另一种方法是喝20%的20-50克甘露醇溶液。

3. 经过大约四个小时，开始第一次腹泻坚硬的粪块。

4. 然后又一次稀便。

5. 最后是黄水便，这个腹泻黄水是清肠的目的。只有达到这个目的的才能真正的清理结肠、胆囊、胰腺和肝脏。

注意事项：

1. 每次腹泻之后，要洗肛门，同时喝凉开水。

2. 第一次清肠的人，会排出零散的十分坚硬的粪石、胰腺结石和胆结石。

3. 坚持每月清肠的人，不会排出粪石，但是会排出十分黏腻的粪便。

4. 清肠的过程应当注意，只要腹痛就要赶紧去卫生间，不要等待便急再去，以免拉在裤子上。

5. 清肠之后的几天，可能大便要减少，这不是便秘，而是结肠里没有粪便。刘太医的办法是在清肠一周之内，每天使用中药元明粉拌萝卜丝吃，或者每天吃生芝麻糊50克，就可以促使身体里的粪便及时排出。