享受美食 如何拒绝消化不良

2016-01-05  1234  来源: 

导读:各色美食,常诱得我们胃口大开。可惜,每每饱餐一顿后,又难免出现胃胀等消化不良的感觉,不仅难受,更糟糕的是等到节日过后,一过砰,又是积了一身脂肪。如果你也有以上这些担忧,不妨试试用以下几种健康食品来解除困扰。

享受美食 如何拒绝消化不良

第1种食品:番茄

流行指数:★★★★★

营养专家建议:人们最好每天吃一两个新鲜番茄,或补充番茄汁等番茄制品。高血压或心脏病等心血管疾病患者,则宜进食不加盐或不含盐的番茄汁或番茄制品。

第2种食品:燕麦

流行指数:★★★★

营养专家建议:每天食用燕麦可以降低胆固醇。燕麦所含的丰富纤维会使人很快有饱腹的感觉,如此一来,可以减少摄取其他油腻的食品,达到控制体重的目的。

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