睡眠质量差易造成女性心脑血管疾病

2016-01-05  1337  来源: 

你的睡眠够么?睡眠质量好么?现代人往往被这些问题所困扰,晚上的睡眠质量直接影响着人们的日常的生活和工作,以及对于人的身体也会造成极大的伤害。

睡眠质量差易造成女性心脑血管疾病

英国一项最新研究显示,缺少睡眠与心血管病之间存在一定关系,而与男性相比,缺少睡眠对女性的影响更大。缺少睡眠会导致一些与心血管疾病有关的指标偏高。而且,这种变化与性别有关,与男性相比,女性的指标变化更加显著。

例如,每天睡眠7小时的女性与睡眠8小时的女性相比,“白细胞介素6”的指标明显偏高;而每天睡眠5小时或更少的女性,“超敏C反应蛋白”指标明显高于正常。

越来越多的证据表明,缺少睡眠与心血管疾病有关,这项研究则揭示了这一关联在性别上的差异。一般而言,每天有8小时左右的睡眠时间是最佳的,因为睡眠太久可能会导致其他疾病。

因此,良好的睡眠质量不仅能够有利于人们的身体健康,对于女性而言更是具有很好的美容效果,睡眠不好的人也容易患上抑郁症,因此要调整自己的睡眠状态,良好的饮食和作息时间可以帮助我们养成良好的睡眠质量。

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