初春饮食该怎么防病御寒呢?

01-06  1388  来源: 

  平时该怎么防病御寒呢?其实很简单,只要饮食多注意,多吃这些防病御寒的食物就可以了。

  牛肉

  牛肉当中含有丰富的蛋白质和氨基酸,可以有效的帮助人们提高自身的抗病能力,对于疾病,本身就有很大的帮助。再加上牛肉还有暖胃的功效,常食牛肉,可以滋养脾胃、强筋健骨,是初春时节防病御寒的不二选择。如果大家不喜欢单独吃牛肉的话,也可将西红柿和牛肉一起做菜,西红柿炖牛肉,味道可是很不错的哦!

  牛奶

  牛奶是人们生活中常见的营养品,牛奶中含有很优质的蛋白质和维生素,可以很好的补充人体所需要的多种营养。而且早餐的时候喝一杯牛奶,不仅可以促进胃肠的蠕动,还有利于营养的补充,最主要的是,还可以抑制肥胖的发生,是初春防病御寒食物的首选。所以说初春时节,早起之后,不妨喝上一杯热腾腾的牛奶吧。

  海带

  说到海带,那可真是好东西。因为海带中不仅含有碘和碘化物,还含有大量的不饱和脂肪酸和钙元素,适量的吃海带,不仅可以降血压、降血脂、降血糖,还可以很好的提高人体的免疫力,所以初春的时候,适量的吃海带,可以有效的帮助人们防病御寒。除此之外,海带还有养发护发、美容减肥、延缓衰老的功效,是不可多得的一种常见食物,爱美的女生可以常食海带,帮助可是很大的哦!

  蘑菇

  蘑菇当中不仅含有很丰富的蛋白质和脂肪,还含有粗纤维、胡萝卜素、维生素等营养物质,营养价值可谓说是很高的。在日常生活当中,常食蘑菇不仅可以有效的提高人体的免疫力,还可以帮助人们降血压、调理糖尿病等等。除此之外,蘑菇味美好吃,是很多人都很喜欢吃的菌类,所以大家做家常菜的时候,不放考虑常用蘑菇。

  柑橘

  初春的时候,气候干燥,粉尘增多,很容易引起咽喉肿痛等症状,进而引起身体其他方面的炎症。而柑橘当中含有很丰富的维生素C,不禁可以很好的缓解咽喉肿痛,常吃柑橘,还可以帮助人体有效的提好免疫力,抵抗疾病。除此之外,柑橘味道甜美,美味可口,是初春水果的最佳选择。

  洋葱

  洋葱是很常见的家常菜,洋葱当中含有钾、维生素C以及丰富的纤维质,常食洋葱,不禁可以预防癌症,还可以杀菌抗衰老。最主要的是,在冬末春初的时候,流感横行,常食洋葱,可以帮助人体有效的抵御流行性感冒,达到保暖御寒的功效。

  初春饮食,除了选择这些防病御寒的食物之外,还要注意饮食清淡,这样不仅可以调理身体的代谢,也可以很好的调节内分泌等身体机能。

  除了注意饮食之外,冬末春初的时候,人们还应当早睡早起,注意保暖,注意调节心情和情绪,这样才能够健健康康的迎接暖春的到来。

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