秋夜睡眠防“贼风”

04-17  1797  来源:大众卫生报 

秋季白天仍然很热,有“秋老虎”的说法,一到夜间,就会凉风习习,很容易受“贼风”侵袭。这是因为睡眠中人体各器官活动减弱,免疫机能降低,阵阵凉风吹起地面的尘土以及细菌病毒乘虚而入,会引起咽喉不适等症状;“贼风”吹在熟睡者的头面部,第二天早上容易引起偏头痛,甚至口歪眼斜、流口水,这主要是由于病毒侵犯了人体,导致了面部神经麻痹;“贼风”吹在没盖被子的腹部上,还会引起腹泻;夜间风还使肌肉处于紧张性收缩状态,不能充分松驰休息,使肌肉代谢酸性物质堆积,致使第二天全身酸痛,疲乏无力。

预防“贼风”侵袭,夜间可开窗通风,但不宜当风而睡;晚上盖薄毛巾毯,不宜赤着上身谁,更不可躺在阳台上、石凳上睡。

连淑兰

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