足不出户　照样健身

天寒地冻，出门健身成了难事。但凡事都事在人为，如果想健身，自然处处可为。

前些天，我在家门口的超市买了几件实用的健身器材——一根跳绳、两个毽子、一个呼啦圈。

回到家，我将门厅里的鞋柜挪开一点，把头顶的风铃摘下来放在一边，这样就有了一块足够跳绳的地方。第一天跳了100下就不行了，气喘如牛。第二天150下，我满头是汗。一周后，一气跳了300下，我气息均匀，一点也不觉得累。尝到了健身的甜头，立刻扩大战果。我的健身区改到了客厅。客厅地方宽敞，适合踢毽子。五彩缤纷的毽子在空中飞动，我用脚踢，用肩接，用手托，玩得那个真开心。

弧形的阳台一向闲置，现在也有了用武之地。我在阳台上转呼啦圈。冬日暖阳，心情正好。一开始我只能转几圈。后来慢慢增加圈数，竟然能转50多圈了。有时，我静坐在椅子里练瑜珈。双掌合十，双眼紧闭，盘腿打坐，心里宁静。有时，我打开音响，在欢快的节奏中翩翩起舞。为了快乐健身，我还专门买了跳舞毯，使健身变成一件开心的事。随着音乐节奏，眼睛跟着电视屏幕上的光标箭头，看准上下左右的方向，双脚自由运动。

我充分利用家里的每一个地方健身。我躺在床上进行仰卧起坐。我在地板上练俯卧撑。做饭的时候，我掂着炒勺在厨房练臂力。在书房打字的时候，经常双手互相拍打，预防“鼠标手”。

别让寒冷挡住锻炼的脚部，只要稍稍动点脑筋，足不出户照样健身。