最易伤“心”的习惯 你有几个?

2016-01-05  1205  来源: 

导读:生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的“心”,只是你未曾注意到而已。最易伤“心”的习惯, 看看你有几个?所以要保护好你的心脏,必须从以下的坏习惯改起,让你有个健康的心脏。

最易伤“心”的习惯 你有几个?

雾天在户外运动

在空气污染严重的雾天进行户外锻炼,会阻断血液中氧的供应,从而使血液更容易凝结。

陪着别人吸烟

如果一个人每周三次,每次暴露在别人吸烟时吐出的烟雾中30分钟,那么他患心脏病的风险比很少被动吸烟的人要高26%。

终日愁眉苦脸

研究发现,乐观的人得心脏病的可能性比那些态度比较悲观的人要小一半。

油炸食物

研究人员发现,与心脏病关系最大的是摄入的食物中所含的反式脂肪酸,它是一种会增加对人体有害的胆固醇含量的变异脂肪,生活中最常见的就是炸薯条。

压抑愤怒

压抑愤怒会加大对心脏的压力,适当发泄,能降低心律不齐、心绞痛的几率。

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