笑谈古代文人雅士养生秘籍(2)——唐宋诗词家

2016-01-05  1283  来源: 

前言:如今的我们越来越重视养生,其实我国自古就是一个重视养生,重视延年益寿的国度。历史上,多少君王为了长生不老而各处求方,当然他们都失败了,但这不影响对养生的热衷。其实很多我们熟悉的古代文人、诗人等都有自己的养生秘籍。

上一期中,我们讲了孔子、老子和管子的相关秘籍,这三位都是春秋时期的文人,那么历史上我国文化高度发达的时期除了春秋时期,恐怕就要看一千多年前的唐宋时期了。本期跟着小编一起看看唐宋文人的养生。

李白

唐朝诗人李白有“诗仙”的美誉,既已为仙,自然是十分淡泊名利,藐视权贵的一个人,其实也是道家养生的追随者。道家提倡的“寡欲”在李白这里体现的淋漓尽致。这不就是养神么?“精神内守,病安从来”说得不正是如此。不仅如此,李白从小就爱骑马射箭,四处游历,尤其精于剑术,如此健身,自然是“正气存内,邪不可干”。若不是晚年李白颠沛流离四处流放,应该也能活70岁至少。

白居易

和李白一样,白居易也是十分注意养神。但和李白不一样的是,白居易没那么爱喝酒,相反,白居易十分重视饮食均衡,非常注重素和荤的搭配。这和白居易曾常年多病有离不开的关系,也算是“久病成医”。白居易还十分重视运动,常年坚持散步,少则绕庭几圈,多则远足;并且练习气功、打坐调神。中医认为,运动不单是形体的运动,更重要的是在运动的过程中调“气”,如练太极拳就非常强调呼吸的调节。白居易活了75岁高龄,非常难得,况且是一个身体基础并不好的人。

陆游

南宋爱国诗人陆游算得上是一位真正懂得养生理论的人,在兵荒马乱的年代,他享年86岁,而且身体强壮,甚至还能上山砍柴。陆游平时一向把整理书籍、扫地抹桌当作锻炼自己身体的活动。扫地这种日常劳动是一项力所能及的活动,可疏通血气,活络筋骨,既做了家务又锻炼了身体。不仅如此,陆游十分喜爱登山这项运动,登山既可呼吸新鲜空气、活动筋骨,还能陶冶情操,舒缓心情。另外,在陆游诗中还说到:“饮罢忌久坐,时须曳筇杖”告诉人们吃完饭要四处走走,不可坐着不动。

其实,唐宋期间,道家和理学的发展,使得不少文人雅士收益于此,比如苏轼、朱熹等人都是养生专家,这与当时盛行于文人中的道家的文化是分不开的。在此,我们也可以看出养神的重要作用,所以,我们在日常生活中要注重养神,欧阳修在《秋声赋》中有很经典的论述:“性烈之士多招疾患,情郁之人甚少高龄”。

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