夏季嗜睡注意身体疾病

01-05  1501  来源: 

夏天天气边长,人们往往觉得晚上睡不好,睡不够,因此白天就会很容易打瞌睡,正常情况下我们只要在中午小憩一会就会感觉到明显的放松和缓解,但是长久的感觉到困倦和睡不醒也要加强警惕,因为这有可能是疾病的征兆。

1、贫血

危险征兆:贪睡伴面色苍白

在营养过剩的年代,虽然贫血已经比以前明显减少,但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状,还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富,但由于吸收、烹饪等原因,铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要,可能会导致贫血发生。

解困方法:补铁

2、大脑严重缺氧

危险征兆:贪睡且反应迟钝

大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,还可以产生一系列的精神、神经症状,如记忆力下降、行为异常、个性改变等,有时候看起来还有点“发呆,反应迟钝”。大脑是人体全身的支配中心,大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%!现在许多办公场所往往设在大楼里,空气不流通,也容易导致大脑慢性缺氧。

解困方法:深呼吸。积极改善工作环境,通气,积极参加有氧运动,如散步、慢跑、深呼吸等。

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