夏季嗜睡注意身体疾病

夏天天气边长，人们往往觉得晚上睡不好，睡不够，因此白天就会很容易打瞌睡，正常情况下我们只要在中午小憩一会就会感觉到明显的放松和缓解，但是长久的感觉到困倦和睡不醒也要加强警惕，因为这有可能是疾病的征兆。

1、贫血

危险征兆：贪睡伴面色苍白

在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明显减少，但贫血仍然不少见。疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。

解困方法：补铁

2、大脑严重缺氧

危险征兆：贪睡且反应迟钝

大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%！现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，也容易导致大脑慢性缺氧。

解困方法：深呼吸。积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。