游泳和买菜 最实用的癌症康复“处方”

游泳和买菜对正常人而言，是两件较为轻松的事情，对癌症患者来说，则是最实用的癌症康复“处方”。

在肝癌手术后长期坚持游泳的患者有不少。在我的临床观察中，干扰素对预防肝癌术后复发有一定作用，癌症患者游泳时，体内可能产生内源性干扰素，从而预防癌症复发或转移。

此外，对于年龄较大，没有游泳基础的患者，建议每日去菜场买菜，因为买菜比散步的效果好。

每日要吃5种蔬菜，红的、黄的、绿的都要有。这样患者到居住地附近的菜场买菜时，挑挑拣拣，一去一来不到1小时，既达到了散步的目的，又有康复效果。回家后，如果不感到累，还可以洗菜、烧饭，达到很好的锻炼效果。

游泳和买菜这个康复“处方”，不仅对癌症患者有效，对健康人群也同样适用。

□中国工程院院士汤钊猷