盲目追求“骨感” 更年期提前

2015-06-26  1522  来源: 

由于很多现代女性忽视对自己的关爱和呵护,追求“骨感”,忙碌事业,开始出现更年期提前的现象。因此在更年期这个特殊阶段,女性在生理和心理上都更加需要家庭及社会的关怀,同时也更应该注意加强自我保健。

一、盲目追求“骨感”。

女性绝经年龄除了与遗传因素、婚育史有关外,平时热衷于减肥的女性,绝经都较早。临床上三四十岁的女性因追求“骨感”而使更年期提前的病例并不少见。这是因为女性体内保持足够多的脂肪,月经周期才能正常。过度减肥,会造成内分泌紊乱,出现月经紊乱或过早绝经甚至早衰。此外,这些女性平时因对鱼、虾所含的胆固醇和钙摄入量不足,体内缺乏必要的营养素,很容易导致自身脏器衰老加快,更年期提前。

二、忙碌事业。

现在,生活节奏过快、压力过大、精神紧张,是导致白领女性更年期提前的又一主要原因。特别是一些竞争激烈、工作压力大的行业,不少女性在35岁左右便开始出现绝经现象。因为长期持续不断地身心付出,白领女性不堪重负,身心俱疲。加之白领女性对日常事物的心理感受比较细腻,精神压力也相对较大,一般来说性格较为封闭或生活较为富足的女性,往往对生活品质的要求更高,想得更多,心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。

更年期女性要控制饮食,特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。同时,要加强锻炼,讲求起居、睡眠、饮食规律,拓展自己的情趣爱好,多参加体育锻炼。在心理健康方面,要学会自我调整,保持良好心态,如有心理不适最好能及时求助心理医生。此外,更年期后许多疾病的发生率均会增加,定期健康检查,可以早发现、早治疗,提高治愈的机会。

□施英麟

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