补钙同时要运动

如今人们非常重视补钙，但不运动进入人体的钙会排泄流失，等于没有补充。

有关研究表明，适当量、适当强度、适当频率的运动，可以帮助钙很好地沉积在骨骼中，增加骨骼的强韧性。

最适宜的运动方式是步行，每天迎着朝阳快步走去上班，送着夕阳快步走回家，不仅可以获得对人体有益的“阳光维生素”，还不会接触到过量的紫外线。

博恩