久坐电脑前 常按两大穴

2015-06-26  1687  来源:大众卫生报 

现在,久坐在电脑前工作的人越来越多,许多人出现眼睛干涩、眼肌痉挛、眨眼频繁、肥胖等不适。河南中医学院第一附属医院针灸科主任赵俐黎副主任医师提醒,久坐电脑前带来的直接问题是眼部和腰臀部的不适,但是从中医整体观上讲,无形中受伤害的还有“肝”和“脾”。这时不妨常按两大保健穴位。

赵俐黎主任说,中医认为,“肝主藏血,开窍于目,肝得血而目能视”。反之,如果用眼过度、长久视物(如显示屏、电视、书籍等),就会损伤肝目,使体内精血减少,从而出现视物不清、眩晕。她表示,在我们的手背上有一个合谷穴(将一手拇指第一指节横放在另一手虎口上,按住虎口,指尖对应压点即为合谷穴),经常揉按对缓解眼睛疲劳有很大帮助。中医认为,合谷穴是人体手阳明大肠经上的重要穴位之一,按摩合谷穴可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除。由于大肠经从手走头,凡是颜面上的病,如牙痛、头痛、发热、口干、眼不适以及其它五官疾病等都有疗效。在电脑前久坐的人在饮食上还可进行适当的调整,多吃些鸡肝、猪肝、胡萝卜、蕃茄等食物。

另外,“久坐伤肉”,“脾主肌肉四肢”,如果久坐而不活动,会使脾脏功能受损,从而导致肌肉萎缩,许多人在久坐后会感觉身体困倦就是这个道理。另外,脾虚还可诱发肥胖。因此,办公室一族在久坐后还可以按揉一下大横穴。大横穴也非常好找,肚脐旁开4寸就是了,经常按摩这个穴位,可以温中、健脾、理肠。何世桢

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