经常吃香蕉的好处有哪些

01-05  1210  来源: 

  香蕉口感佳、营养价值高疯迷世界,连知名女星大S、林志玲等都疯香蕉减重,尤其国内又是香蕉盛产国,更要多了解这个好处多多的超级水果,经常吃香蕉的好处有哪些三八女性网  经常吃香蕉的好处有哪些 吃香蕉对健康与减重两者好处多多

  1. 抑制食欲

  根据芝加哥嗅觉与味觉治疗研究基金会公布的一项研究显示,当饥饿时闻到香蕉的味道,可以欺骗大脑,让你以为已经吃过了!下次使用香蕉减肥时,或许可以在饥饿时试看看有没有效果。

  2. 提高运动表现

  据阿巴拉契亚大学(Appalachian State University)人类行为实验室的研究发现,以骑单车15分钟作为测试依据,食用半根香蕉跟喝进相同比例的运动饮料,同样能为身体补充所需的能量,证明香蕉是相当好的「肌肉燃料」,且比运动饮料更多了抗氧化营养素。

  3. 营养CP值高

  如果跟苹果相比较,每根香蕉的单价来的低很多,且不需要过多的处理手续与冷藏,就能轻松获取香蕉丰富的营养成份。

  4. 减肥的好朋友

  1根中等大小的香蕉约110大卡,含30公克的碳水化合物与3公克的纤维,且其中含有2~3公克的抗性淀粉,让你可以感觉到更多的饱足感,相当适合当运动前1小时补充能量的食物,或是上班休息时的点心。

推荐搜索: