经常吃香蕉的好处有哪些

　　香蕉口感佳、营养价值高疯迷世界，连知名女星大S、林志玲等都疯香蕉减重，尤其国内又是香蕉盛产国，更要多了解这个好处多多的超级水果，经常吃香蕉的好处有哪些三八女性网　　经常吃香蕉的好处有哪些 吃香蕉对健康与减重两者好处多多

　　1. 抑制食欲

　　根据芝加哥嗅觉与味觉治疗研究基金会公布的一项研究显示，当饥饿时闻到香蕉的味道，可以欺骗大脑，让你以为已经吃过了！下次使用香蕉减肥时，或许可以在饥饿时试看看有没有效果。

　　2. 提高运动表现

　　据阿巴拉契亚大学（Appalachian State University）人类行为实验室的研究发现，以骑单车15分钟作为测试依据，食用半根香蕉跟喝进相同比例的运动饮料，同样能为身体补充所需的能量，证明香蕉是相当好的「肌肉燃料」，且比运动饮料更多了抗氧化营养素。

　　3. 营养CP值高

　　如果跟苹果相比较，每根香蕉的单价来的低很多，且不需要过多的处理手续与冷藏，就能轻松获取香蕉丰富的营养成份。

　　4. 减肥的好朋友

　　1根中等大小的香蕉约110大卡，含30公克的碳水化合物与3公克的纤维，且其中含有2～3公克的抗性淀粉，让你可以感觉到更多的饱足感，相当适合当运动前1小时补充能量的食物，或是上班休息时的点心。