警惕耳机--听力的“无形杀手”

如今，在车厢内或吵杂的环境中戴着耳机听音乐、学英语、煲电话粥的年轻人随处可见。其实，耳机是个无形的听力杀手。

警惕耳机--听力的“无形杀手”

英国耳聋研究显示，在16岁至24岁的人群中，逾半数人每日听MP3超过1小时，近20%的人每周听MP3超过21小时，而且68%的人未曾留意音乐声浪过高可令听觉永久受损。

我国也有相关研究，对平均年龄在23岁左右的受试者，每天使用耳塞型耳机1小时、1～2。5小时与对照组相比，有显著的听阈差异。提示使用耳塞型耳机可导致噪声性听力下降，特别是在高频区4000赫兹以上明显大于低频区。而使用耳塞型耳机时间越长，听力损害越严重。

过大音量会给听力造成不可逆的损伤，所以，我们应尽量避免在马路、交通工具、商场超市等背景噪音较大的公共场所使用数字播放器，尤其是在马路上，还可能造成交通隐患。

如果发现耳鸣，头晕，听力下降的症状，应及早就医，避免造成不可逆的听力损害。

保护听力良策

1.尽量使用音箱听音乐，其次是头戴式耳机。耳机听力安全指数由高到低：头戴式耳机>普通耳塞>耳挂>入耳耳塞。

2.如必需使用耳机，时间不要持续过长。一般来说，每半小时、最多不超过1小时，应让耳朵休息一会，切忌连续使用，避免戴着耳机睡觉。

3.尽量使用小音量，音量不要超过耳机总音量的60%，能听清楚即可。

4.不要过分追求音质，有研究表明，超重低音对听力的损伤尤为明显。

5.常做耳保健操，如轻拉耳垂，轻抚耳廓。