“隔墙看戏”3分钟 可缓解疲劳
2015-04-17 1535 来源:
动作要领:
男士双脚略微分开10厘米,女士双脚并拢,挺胸收腹,挑直身体,双手叉腰。抬起足跟,同时抬起下颚向前伸,双目远看前上方。仿佛身前有一道墙,要全身用力看到墙外的感觉。
练习作用:
对全身是一种综合锻炼,能缓解颈椎、腰椎的疲劳,提高下肢力量。不仅适合伏案工作的人、电脑族,也适宜中老年朋友。
□孙芸
2015-04-17 1535 来源:
动作要领:
男士双脚略微分开10厘米,女士双脚并拢,挺胸收腹,挑直身体,双手叉腰。抬起足跟,同时抬起下颚向前伸,双目远看前上方。仿佛身前有一道墙,要全身用力看到墙外的感觉。
练习作用:
对全身是一种综合锻炼,能缓解颈椎、腰椎的疲劳,提高下肢力量。不仅适合伏案工作的人、电脑族,也适宜中老年朋友。
□孙芸