这些食物助“清肠”
2015-04-17 1435 来源:大众卫生报
紫菜
除了含有丰富的维生素A、维生素B族外,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可帮助排泄身体内的废物及毒素。
芝麻
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,促进新陈代谢。
香蕉
香蕉虽然热量很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾元素,对心脑血管病患者有意。
苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速新陈代谢。
红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿既减少便秘。
木瓜
含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。
西瓜
西瓜是生果中的利尿专家,多吃可以减少留在体内中的多余水分。
菠菜
菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢。
西红柿
吃新鲜西红柿可以利尿,生吃效果更好。
朱本浩