这些食物助“清肠”

2015-04-17  1435  来源:大众卫生报 

紫菜

除了含有丰富的维生素A、维生素B族外,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可帮助排泄身体内的废物及毒素。

芝麻

它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,促进新陈代谢。

香蕉

香蕉虽然热量很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾元素,对心脑血管病患者有意。

苹果

苹果含独有的苹果酸,可以加速新陈代谢。

红豆

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿既减少便秘。

木瓜

含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

西瓜

西瓜是生果中的利尿专家,多吃可以减少留在体内中的多余水分。

菠菜

菠菜可以促进血液循环,平衡新陈代谢。

西红柿

吃新鲜西红柿可以利尿,生吃效果更好。

朱本浩

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