心血管疾病患者 健康过节注意啥

传统端午节将至，人们借此机会放松心情，联络感情。于是吃、喝、玩成了过节的主要方式，每年新年假期都会有很多心血管疾病的患者被送进医院，给欢庆的节日带来不愉快的音符，因此在节假日期间，黑龙江中医药大学附属第一医院心血管内二科副主任陈波教授提醒广大心血管患者，应注意以下几点：

戒烟限酒

每吸一支烟，可使血压上升2.6~3.34千帕(20~25mmHg)，且吸烟可使小动脉收缩导致动脉硬化。饮酒过量一方面会使心率加快，心肌耗氧量增加，从而引起心绞痛甚至心急梗死；另一方面会使血压升高，引起头晕、头痛甚至导致脑出血。所以建议戒烟限酒。

饮食合理

油腻食物食多了会使血脂升高，血液变得黏稠，使冠状动脉供血相对减少，可导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛或心肌梗死。对于有高胆固醇血症者应限制胆固醇的摄入，每日应少于300毫克，含胆固醇高的食物有动物脂肪、蛋黄、奶油、黄油、奶酪、动物内脏及动物油。含胆固醇低的食物有植物油、鱼类、牛奶、大豆、瘦肉、洋葱、山楂、黄瓜、大蒜、香菇等。对于有高甘油三脂血症者应限制热量的摄入。脂肪、蔗糖、酒精是热能的主要来源。可增高甘油三脂的食物有沙糖、饴糖、蜂蜜、罐头、红薯等。

避免情绪波动

心血管疾病的发作与劳累和情绪激动密切相关，因此，心血管疾病患者在节日期间，要注意保持情绪稳定，避免过度兴奋和紧张。文娱活动一定要控制时间不能太长，要学会控制自己的情绪，保持良好的心情。

避免劳累

患者应根据各自健康状况，合理安排节日活动和休息，做到劳逸结合有度，尤其不要熬夜。

保证充足睡眠

睡眠不足或失调容易导致人体内血液中胆固醇含量升高，使诱发心血管疾病的几率增加。所以节日期间，也应合理安排休息时间，如能在白天午睡３０分钟，对心脏病患者更有益处。

安全出游

旅游景点应选择在气候温暖且适宜的地域。外出旅游一定要有陪护。注意防寒保暖。注意饮食卫生。旅游应以游览观光为主，忌过度劳累。随身携带治疗冠心病及高血压的药物。旅游途中，按时服药。