电脑族如何预防干眼症

每天在电脑前工作3小时以上的人中，90％的人都患有不同程度的干眼症。干眼症患者人数每年10％以上的速度上升。我国约有三千万人患有程度不等的角结膜干燥症。由于许多干眼症患者不知道平时应如何进行患眼护理，常常使病变程度加重，电脑族如何预防干眼症呢？我们有以下几条建议：

电脑族如何预防干眼症

干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。

一、配一副合适的眼镜是很重要的，建议在打字时，配戴度数较低的眼镜。

二、工作的姿势和距离也是很重要的，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30°，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

三、从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，维生素C可以有效地抑制细胞氧化。另外每天可适当饮绿茶。