新型职场抑郁症袭击现代人

2015-11-27  1494  来源:大众卫生报 

刘小姐任职于一家外贸公司,做着与专业不相关的工作,单调、枯燥、乏味……每天的上班对于她来说都是一件烦恼的事情,每天总是在干自己不喜欢的事情,怎么可能提起兴趣呢?结果,她苦恼,她烦闷,她严重失眠,她屡屡逃班……

最后,她不得不进了医院,被医生诊断为“新型职场抑郁症”。

抑郁症,现在正猛烈地袭击都市人,尤其是那些新型职场的“白领一族”。君不见,很多人在上班的时候呈现疲惫不堪、郁郁寡欢的样子,而下班回家或者周末又精神异常兴奋,这些都是新型抑郁症表现出来的症状,并且多发于年轻人身上。患者通过药疗和精神疗法会有好转,可是一旦回到工作中又会再次犯病,因此该病很难治愈。另外,与一般的抑郁症总是充满自责和罪恶感相比,新型职场抑郁症则把患病原因归咎为公司或上司施加的压力,总是逃避一些自己不喜欢的事情,还一直强调自己并不是在逃避。

如今,抑郁症早已成为职场中的一种常见疾病,女性员工最为突出。

为何职场中人易患抑郁症呢?除了工作压力和恶劣环境外,有人认为,逃避选择也许就是最好的选择。千万不要小看逃避选择,它可是抑郁症的前兆。抑郁症通常指的是情绪障碍,是一种以心境低落为主要特征的综合征。这种障碍可能从情绪的轻度不佳到严重的抑郁,它有别于正常的情绪低落。对于我们普通人来说,从其症状入手,是认识抑郁症的最好办法。最严重的症状是抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世,容易产生自杀念头

有关专家指出,对于新型抑郁症的治疗是很耗费时间的。所以,应该从自身找问题,培养多方面的兴趣。而最好的预防方法就是将每天的不满和压力都忘掉,坚持“一日压力清算主义”,让自己拥有一个健康的心理,在职场上有一个好的工作姿态。首先要有正确的认知评价。追求什么,向往什么,自己心里有个谱,不要盲目攀比。其次要学会调节自己的情绪。不高兴了,转移注意力,散步、运动,或者把心里的苦闷跟家人朋友说出来。女性还可以时不时做一做美容,打扮打扮,看到全新的漂亮的自己,心情也美了。良好的工作情绪是好业绩的催化剂,有了好情绪,工作效率也就会高。还要善于解压。枯燥的工作给人一种压抑感,要合理安排工作时间,每天每周要完成多少件事,做到心中有数。生活环境的枯燥让人生活无味,可以适当出去旅游,邀请朋友聚会,或者帮助别人,在帮助别人的同时,自己也会得到一种成就感、满足感和心理愉悦感。

安徽省中医院王金山

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