眼睛干涩眼睛胀痛怎么办?缓解干眼症绝招

干眼病是指无法分泌足够的泪液湿润眼球，导致眼睛干涩、眼球胀痛、刺痛或灼痛等不适。美国《真简单》杂志最新载文，刊出多位眼科专家总结的干眼症4种治疗方法。

1。点人工泪液。适用于用电脑过多或熬夜而导致的眼睛灼痛或刺痛的患者。纽约眼科诊所眼科专家罗伯特拉特·卡尼博士表示，人工泪液可暂时恢复眼睛湿润度，感觉眼睛不适的时候，滴1—2滴即可。

2。吃深海肥鱼。适合不爱点眼药水的患者。《美国临床营养学杂志》刊登哈佛大学一项研究发现，摄入欧米伽-3脂肪酸最多的志愿者，干眼症危险降低了34%。专家建议，每周应吃两次三文鱼等深海肥鱼。

3。热敷。适合点了眼药水，可眼睛仍然干涩的患者。美国休斯敦市拜尔医学院眼科学教授斯蒂芬·弗卢格菲尔德博士表示，天然泪液是眼睛的最好润滑剂，主要由泪腺分泌的水和油性物质组成。如果泪腺细胞硬化或者泪腺阻塞，那么油性物质就无法到达泪膜，水分更易挥发，导致眼睛干涩。每天用湿热毛巾对眼部做一次局部热敷，有助于打通泪腺，使油性物质自然流出。

4。眼睑冲洗。适用于眼睛干涩，且伴有眼睑有屑状物剥落（眼睑炎症状）的患者。科罗拉多大学医学院眼科学教授克里斯托弗·盖斯顿博士表示，眼睑炎是由于油脂分泌过多造成堵塞所致。眼部冲洗液有助于溶脂去屑，让眼睛更舒适。每晚用眼部冲洗液沿眼线擦洗按摩。如果连续几天症状无改善，应去看医生。▲

（陈宗伦）