为失败找借口?“自我妨碍”妨碍自信

【先讲故事】小孙是一名高中生，成绩处在中游水平。每到考试，他就极其紧张，担心自己考得不好，辜负了父母的期望。于是，他采取各种办法让自己“生病”，比如睡觉故意不盖被子、过度运动…… 为万一成绩不理想时找一个合理的借口。

【再说道理】像上面这种类似行为在生活中并不少见，这在心理学上称为“自我妨碍”。为什么他们要用这种行为设置障碍呢？

因为自我形象往往和行为绩效是紧密联系的。换句话说，就是人们为了维护自己的自尊和公众形象，都极力希望避免失败。而“尽全力被打败了”要比“在其他因素干扰下被打败”更让人泄气。所以，他们会给自己的表现故意制造一些想象或真实的障碍，从而为潜在的失败找到一个借口，对外的潜台词是“并不是我天赋或能力不足，而是外在因素所造成的” ，从而避免或减轻失败带来的消极影响。

虽然自我妨碍能使个体当前免受负面评价的影响，但从长远来看，这并不利于自信的培养。因为一个人自信的来源不仅仅在于别人怎么看，更重要的是自我评价。喜欢用自我妨碍给失败找借口的人，是无法对自己的能力做出准确评价的。而对于能力的不确定性，又往往会导致个体对自己进行消极评价，并引发焦虑、抑郁情绪。但同时为了保护自己脆弱的形象，不得不加强自我妨碍行为，形成恶性循环。

所以，自我妨碍行为并非一种良好的面对困难的策略，甚至可以说是自欺欺人，以维持一种对未来虚幻的个人控制感。