冷水洗鼻防鼻炎

秋天气候变化无常，因冷空气刺激而引起的鼻炎患者也逐渐增多。预防鼻炎，有一个简单易行的办法，即每天早晚洗脸时，先用冷水洗脸，然后打一脸盆冷水，屏住气将鼻子浸入冷水中，大约1秒钟可以离开水面，连续三次。随后用拇指和食指捏住鼻梁，上下揉搓30次。这种方法目的是训练鼻道的抵抗能力，通过冷水增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔粘膜，清洁鼻腔。揉搓鼻梁的目的则是加速血液循环，提高御寒和抵抗能力。

许多家长一到天冷，就喜欢给孩子戴上大口罩，虽然帮助孩子隔断了外界空气的不良刺激，却降低了孩子的抵抗力，一旦遭遇冷空气刺激，就易引发鼻炎。因此，秋初天凉，要锻炼孩子机体的耐受能力，循序渐进，不要过早地给孩子戴上口罩。

东南大学附属中大医院

丁洪明 杜思云