睡前加餐要刷牙 预防慢性咽炎

很多人都有熬通宵或者加班熬夜的情况，因此在半夜特别困了的时候饿了吃点东西就懒的再去洗漱刷牙就睡了。这样不仅会对牙齿造成伤害，也会引起慢性咽炎的情况。因此，在我们晚上吃过食物过后一定要注意及时的刷牙漱口护理好口腔卫生和咽喉。

睡前加餐要刷牙 预防慢性咽炎

现在很多年轻人睡前会吃零食、烧烤等，而餐后又没有及时刷牙、漱口;久而久之，很多食物残渣残留在牙齿和口腔内，这种环境易滋生细菌，当细菌生长到一定范围后，转移到咽喉部，会引发炎症。

防治慢性咽炎，平时要注意保持室内合适的温度和湿度。同时要注意空气流通，经常呼吸新鲜空气。室内空气干燥及过冷、过热、过湿都会影响咽部黏膜的防御机能，咽部会感觉异常，时间久了会导致慢性咽炎病变。

早晚要认真刷牙，每次刷牙时间在3分钟左右，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，最好是每顿饭后刷一次，若没有条件，也应用清水漱口。