早餐要吃饱 推荐两种活力早餐

随着生活节奏的加快很多人的早餐往往是不规律的，今儿导致很多胃病的出现，实则早餐是我们一天当中获取能量的最重要之一。俗话说“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少”这并不是没有科学根据的。好的早餐给一个好的开始，也是让身体健康的一大措施。

早餐要吃饱 推荐两种活力早餐

下面给大家推荐两款营养早餐。

一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养;同时维生素A的主要功能还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，使皮肤富有弹性。

一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治

粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选早餐。