按摩并非越痛越有效

对于按摩，很多人存在一个认识上的误区，那就是：按摩手法力度重，越痛越有效果。人们在刚开始被按摩时，常会觉得很疼，但感觉舒服，时间稍长些，就觉得好像力度不够了，舒服感也下降了。其实，这并不是力度变轻了，而是在较重的外力作用下，局部肌肉产生了疲劳，弹性减弱，对疼痛的敏感性降低了。一般的保健按摩正常的感觉是有一定的酸胀感，如果令人出现刺痛或疼痛到难以忍受甚至大叫出来，都是不正常的，极有可能已经造成软组织的挫伤以及皮下出血，当时可能看不到症状，可是第二天症状就会显示出来。

按摩的基本要求有四个：均匀、柔和、有力、持续，其中柔和是非常重要的，这也是按摩与不柔和、不为人体所适应及接受的“外来暴力”的区别所在。因此，只有按摩手法刚柔相济时，才能发挥最大的治疗效果，而一味强调手法的力度，往往会对患者造成损伤，非但起不到治疗作用，反会加重病情。一般当按摩中出现局部有发热或柔软的感觉、全身微微出汗、颜面发红、打嗝与放屁等表现时，均提示已经达到有效的按摩刺激强度。

章秀