老人拍手健身谣

你拍一，我拍一，生活自理有规律。

你拍二，我拍二，每天锻炼身体棒。

你拍三，我拍三，合理膳食要简单。

你拍四，我拍四，待人接物讲和气。

你拍五，我拍五，能写能唱能歌舞。

你拍六，我拍六，胸怀坦荡天天乐。

你拍七，我拍七，关爱他人要给力。

你拍八，我拍八，广交朋友多交谈。

你拍九，我拍九，只求健康人长久。

你拍十，我拍十，乐善好施多积德。

锻炼方法：两人面对站立，距离以能拍击到对方手掌为限。二人同时一边含笑说唱歌谣内容，同时互相交叉拍击对方左右手掌。手掌内有诸多穴位（俗称十指连心），经过拍击，促进血液循环，身体定会受益。此乃集健身活动、娱乐兴趣于一体，老人不妨一试。