冬天运动要及时补水

2015-03-21  1354  来源:中国中医药报 

冬季寒冷,但运动热情却不应减退。冬季参加运动,因为出汗量不多,身体“渴信号”不强烈,人们往往会忽略及时补水。不过,冬季运动之后喝水同样重要,且一定要多饮健康水,以保持身体对水分的生理需要。

医生指出,冬季是尿路感染的高发期,尤其运动之后,人体水分容易丢失,因此,更应该补充水分。

据世界卫生组织针对健康水提出的完整概念,健康水应该具备以下三种特质:1.没有污染,不含致病菌、重金属和有害化学物质;2.含有人体所需的天然矿物质和微量元素;3.生命活力没有退化,呈弱碱性,小分子团水,活性强等。

(力健)

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