小抑郁来袭时

2015-08-02  1560  来源:中国中医药报 

也许是夜里,明月悬空,四周静寂,偶有虫鸣犬吠,一个人在灯下看书或上网浏览的时候,有一种叫抑郁的情绪忽然来访,没有防备,措手不及,正好撞了个满怀。老僧入定般傻傻地坐在那里,忘记了手里的事,只觉得丝丝缕缕都是惆怅,绵绵密密都是心烦,跌跌撞撞地爬上心头,抵挡不住抑郁来袭。

也许是午后,阳光铺满一屋,窗外滚滚红尘,窗内静谧安宁,手里正忙即碌着什么事情的时候,抑郁不请自来,没有心情做事,烦躁不安。不见得人家比自己多努力,却比自己升职快。不见得人家比自己多勤快,却过得比自己幸福。缠在一大堆的不甘心里,满满都是结不开的心结儿,其实“不见得”这三个字的背后才见真功夫,而我们往往只是与自己较劲。

也许是黄昏,人流如潮,行色匆匆,裹挟在人群之中,脚步纷乱地赶往某一个地方,忽然就会有一种叫孤单的感觉潜心入怀。越热闹的地方越孤单,这是现代人的通病,内心世界有一个小小的死角,门窗紧闭,别人进不来,自己也走不出去,这叫抵防,这叫安全感,极度缺乏安全感的人必然会深度孤单。

深度抑郁那是抑郁症,是一种疾病。小抑郁只是紧张的生活工作的压力之下,一点小小的不开心,一点小小的不快乐。这种时候,千万别硬挺着,放下手里的事,和家人一起去旅行,去一个陌生的地方,吃小吃,看风景,逛民俗,把不开心不快乐小抑郁都丢到沿途的旅程中,回来的时候,打开行囊,会发现,背包重了不少,心情轻松了许多。当然也可以选择听听音乐,选择一些轻快美妙的音乐,泡一盏清茶,一个人闭着眼睛,轻斟慢品,把烦恼忧伤和莫名的心事不着痕迹地化解掉,必要时也可以嚎几嗓子,也可以得到缓解和释放的作用。最不济也可以找三两知己好友聊聊天喝点小酒倒倒苦水,聊聊爱人的婆婆妈妈琐琐碎碎,聊聊孩子的调皮捣蛋不听话,聊聊上司的近乎苛刻不近人情,或者聊聊明星八卦娱乐大众。

都市生活看上去五光十色,流光溢彩,活色生香,其实生活在都市里的人都知道,生活的真实含义是什么。首先是生,把生命延续下来,然后才是活,这个“活”字含义可就深远了,说是怎么活都是活,其实每一个生活在都市里的人都为了活得更好而活。

朋友住了别墅你别动心,好友当了大官你也别流口水,不是吃不到葡萄说葡萄酸,谁比谁幸福还不一定呢!

抛开小抑郁,重新定位自己的人生坐标,别伸手去够那些踮着脚尖仍然够不着的东西,别被繁华的都市生活迷了眼睛,别在强大的磁场中迷失了自己,别让理想偏离了轨道,全情出演你自己,还有什么可抑郁的。

小抑郁来袭时,请对自己说:我很快乐,我很开心,我生活得很好。

  • 关联搜索