暑期到了 外出游玩防范疾病缠身

2016-01-05  1248  来源: 

暑期到来,很多家长都会带着孩子去旅游,或者是学生自己组织旅游,用旅游的方式帮助孩子和自己放松心境,学生们也可以通过旅游的方式认知社会,从游玩中学到更多的知识。但是,在这里中医专家要提醒出去游玩的朋友。暑期游玩一定要注意做好防范措施。

暑期到了 外出游玩防范疾病缠身

暑期天气炎热,谨防中暑和晒伤

中暑是盛夏季节旅游中最容易产生的疾病,中暑者会突然头晕、恶心、昏迷、无汗或湿冷,瞳孔放大,脸色苍白,发高烧,重者还会晕倒。发病前,患者一般都会感到口渴头晕,浑身无力,眼前阵阵发黑。预防中暑,要避免在高温下长期活动,多利用早晨、黄昏的时段游玩,补充些淡盐水。外出前最好带上清凉油、人丹、十滴水等防暑药物。如有人中暑,应立即将其抬到阴凉通风处躺平,解开衣服,如昏迷不醒,可掐人中、合谷等穴位。

在强烈的日光照射后,有些人的皮肤会出现红斑、水肿、局部灼热,严重时甚至会产生水泡,症状轻者一两天痊愈,重者可伴有发热、恶心、全身不适等,经一周左右才恢复,这是日光性皮炎的典型症状。皮肤科专家吴贵芳建议大家不要在强光下活动太久,尤其是在中午前后,可采取遮阳措施,如打伞或穿长袖长裤,在身体暴露部位,如面、颈、前臂、小腿等处涂防晒油。

如果皮肤已被晒伤,可利用夜间保养。选择一些具有安抚、镇定及舒缓肌肤促进细胞再生的修护液涂擦,避免用热水清洗和再次曝晒,因为皮肤有记忆功能,一旦受损,就潜伏下恶变的基础。同时不要抓挠灼伤的肌肤,以免细菌感染和留下疤痕。此外,维生素是维系人正常新陈代谢的营养素之一,也是皮肤健美的重要因素。外出旅行时,日程紧张,旅途劳累,甚至每日三餐也无法按时保证,有时更不在乎饮食的质量。缺少维生素的皮肤会变得干燥、浮肿,暗淡无光,因此在旅行中应多吃新鲜干净的水果和蔬菜,多吃清淡食品,减少皮脂腺分泌,有利于皮肤的卫生。也可随身携带一瓶维生素营养品,以便于随时补充维生素。

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