女性更年期最适宜喝的粥

导读：更年期是每个女人都必须要经过的一个特殊时期，在这个时期会出现各种各样的症状，合理的饮食可以帮助调理好身体。下面就来看看女性更年期最适宜喝的粥是什么？

女性更年期最适宜喝的粥

每个女性都要经历更年期这一难关，其实更年期并不可怕，只要从心理、生活方式等多方面做好准备，你依然可以在更年期拥有美丽，做一个风采依旧的漂亮女人，新浪中医特别为你编辑了更年期专题，各种中医妙方，帮你轻松度过更年期！ >>>女人撞上更年期之全攻略

1、山药粥

组成：山药30克，糯米50克。

制作与服法：将以上两物共入砂锅内，用慢火煮至粥开汤稠即可，早晚各服一次，可长期食用。

功效与主治：益气健脾；改善更年期症状。

2、山萸肉粥

组成：山萸肉10-20克，糯米50-100克。

制作与服法：将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米烂粥稠，表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次，10天为一疗程，休息一周后依法再服，连服2～3个疗程。

功效与主治：补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调，虚汗不止，并有利尿降压之功。

3、何首乌粥

组成：何首乌20克，研成细末，粳米或大米50克。

制作与服用法：将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，连服10-20日，休息半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。

功效与主治：本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效，故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。