要降血糖 不妨吃点五谷杂粮

2016-01-05  1406  来源: 

导读:当问及人们要吃什么东西补的时候,大部分人都会说出一大推的补药、山珍海味等等。这些东西真的会起到补的作用吗?其实不然。其实在我们日常生活中吃的五谷杂粮是最好的补药,又经济,又没副作用,还能防疾病特别是对于糖尿病患者,多吃五谷杂粮可以帮助控制血糖。下面就来介绍一下五谷杂粮的作用。

要降血糖 不妨吃点五谷杂粮

1.【玉米】

玉米味甘性平,具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀,对防止高血压、冠心病有积极作用。此外,它还有利尿和降低血糖的功效,特别适合糖尿病患者食用。美国科学家还发现,吃玉米能刺激脑细胞,增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。

2.【小麦】

小麦味甘,性平微寒,有健脾益肾、养心安神功效。心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食。此外,麦麸含高膳食纤维,对高脂蛋白血症、糖尿病、动脉粥样让男性“精”力充沛的良方!

3.【小米】

小米又名粟米,味甘性平,有健脾和胃的作用,适用于脾胃虚热、反胃呕吐、腹泻及产后、病后体虚者食用。小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物,俗称为“米油”。中医认为,米油的营养极为丰富,滋补力最强,有“米油可代参汤”的说法。

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