中年男性也要适时给自己排排毒

2016-01-05  1288  来源: 

我们总说女人要排毒才能保持年轻状态,身体轻松,其实中年以上的男人也要排毒,排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。男人大都会抽烟,由于工作、由于应酬,生活的劳累使男人往往利用烟酒代替发泄方式。

男人中年以后会出现记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面部无光的情况,这种以人身体新陈代谢不畅通的表现。而人的身体也必然会产生一些毒素,如果不能很好的排出去会出现堵塞血管的情况。脂肪代谢废物堆积,整个状态越来越接近于瘀阻滞的病前状态,越来越远离了气机顺达、代谢畅旺的健康状态。

中医所说的“毒”,包括新陈代谢产生的所有对人体不利的物质,这包括脂肪、蛋白质的代谢物以及由外界经口鼻、皮肤进入人体内的有害物质,还有热毒、火毒、湿毒、麻毒以及疮疡类疾病。因此无论男人女人身体制药与外界接触就会产生毒素。那么男性应如何排出体内毒素,强健身体呢?

喝水清毒素

体内毒素堆积,久而久之就会反映到肌肤上,暗淡、无光甚至色斑。排泄是人体排毒的重要方法之一,而每天喝够两升水能冲洗体内的毒素,减轻内脏负担,是最简单的排毒方法。清晨,代谢了一夜的废物堆积在体内,起床后空腹喝300ml淡盐水(如果你的肠胃敏感,请换成温水)有利于排毒;下午3点到5点是内脏排毒的时段,也可以加大喝水量。另外,每晚睡前按照顺时针的顺序打圈按摩腹部30次也有助于次日排毒。

调整作息补营养

肝在我们身体里的排毒时间是夜间11点,身体处于深睡眠时,如果你真的需要加班,建议你哪怕早起两个小时,也不要再熬夜了。另外,生活压力、不规律的作息、缺乏运动等原因,导致我们的肝脏代谢功能降低,想要它恢复正常的排毒功能,适量地补充一些营养是有必要的。维生素B族、枸杞等,都有保护肝脏、提高代谢的功能,每天按时吃一点可以帮助身体脱离亚健康。

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