睡眠过多或过少的人都容易患糖尿病

01-05  1552  来源: 

  很多朋友都有睡眠问题,而据最新研究,睡眠不足可能会增加患心血管病的风险。随着社会生活节奏的加快,人们的工作压力也不断增大,有些人会因此牺牲很多睡眠时间。而睡眠太少,会容易引发心血管疾病。

  殊不知,缺乏睡眠会影响人的新陈代谢,使内分泌和免疫系统都受到影响,甚至有可能增加患心血管病的风险。

  几位研究人员通过检索文献,对13项研究共173301名参与者进行分析发现,与每日睡眠时间7~8小时的人相比,每天睡眠6~7小时的人发生高血压的风险增加了7%,而每天睡眠不足6小时的人发生高血压的风险增加了35%。

  研究表明,每日保证7~8小时睡眠,是一项不可忽视的健康生活方式。

  虽然不同人每日所需睡眠时间存在一定的个体差异,但绝大多数人每日应至少睡够7~8小时。

  近期发表于《欧洲预防心脏病学杂志》的一项研究也发现,除体育锻炼、健康饮食、戒烟和适量饮酒这四项公认的健康生活方式外,每晚保证至少7小时的睡眠,可进一步降低心血管疾病事件风险。

  此外,国外还有研究表明,睡眠过多(大于8小时)或过少的人都容易患糖尿病。

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