要耳聪常按摩

2015-08-02  1798  来源:大众卫生报 

1、按摩耳廓。双手握空拳,用拇指和食指沿耳廓上下来回按摩,直至耳廓充血发热。

2、下拉耳垂。用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉,手法由轻到重,每次15次-20次。

3、推摩耳根。食指放在耳前,拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩,每次40次-50次。推后感觉耳部发热,面部、头部也会有发热的感觉。

4、上拉耳廓。用右手绕过头部拉住左耳廓上沿向上拉20次,再以同样的方法用左手拉右耳廓20次。

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