秋祛肺火保安康

入秋后，很多老年朋友常常出现干咳无痰、鼻干、鼻痛、手足心热、失眠、口干舌燥等症状，说明肺有了火。

那么，肺火是如何产生的呢？中医认为，一是直接受自然界火热之邪的侵袭而引起上火；二是体内阴阳在秋季发生转化，身体虚弱的老人阴阳容易失调，从而产生肺火。

中医认为，祛肺火要从饮食上调理，多吃一点属性偏凉的食物，如冬瓜、百合、菠菜、香蕉、梨、枇杷等。

1、早上可用百合30克、红枣10枚、小米60克一起熬粥，连食两周。每天中午也可用沙参、麦冬各5克泡茶饮用，每次300毫升，连饮1周。

2、莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

3、猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

除此之外，还可通过呼吸益肺法，来吸入大自然的清气，排出肺内火热之气。早上选择空气新鲜的地方，反复进行深吸气、深呼气，每次15分钟，有助于排出肺内蕴积的火热之气。（胡方麓）