古代帝王是怎么养生的

要说中国古代帝王最高寿者，非乾隆皇帝莫属。在位60年，活了89岁，经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝，享受了七代同堂的天伦之乐。

说起乾隆皇帝为什么这么高寿呢？还要说他的养生方法，乾隆皇帝就算放到现代，也是不折不扣的王牌养生专家，他提出了养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”

十常：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。

四勿：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

乾隆的起居饮食很有规律。他大约6时起床，洗漱后用早膳。上午处理政务，和大臣们议事，午后游览休息。晚饭后看书习字，作文赋诗，然后就寝。他的膳食以新鲜蔬菜为主，少吃肉类，并且从不过饱。乾隆从不抽烟，但喜饮茶。他对饮用水十分讲究，以西山泉水作为御用水。

乾隆也注意进补，但适时适当，而不乱补。所用“松龄酒”、“龟龄集”之类，主要由补脾肾、益气血为主的中草药制成。这也是符合医学道理的。补肾可以滋先天，补脾可以壮后天，肾气强盛，脾胃健运，气血充盈，身体自然强壮。

虽然你不可能当天子，那么我们为什么不学习一下天子的养生方法呢？

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