秋凉提防“老寒腿”发作

深秋时节，小心“老寒腿”的毛病会悄悄来到你的身边。“老寒腿”是膝关节骨性关节炎的俗称，表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便，常在秋冬受风寒而复发或加重，老年人多见，因此老人到了秋冬季应特别当心。

注意保暖

穿厚些的衣服和袜子。洗澡时用热水擦洗，多用热水泡脚，用热水敷膝关节。最好不要用护膝给膝部保暖，以免使膝部的活动更加困难。

注意膝关节的保健

进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度。有些老年人经常以半蹲姿势，作膝关节前后左右摇晃动作，进行锻炼，因半蹲时髌面压力最大，摇晃则更会加重磨损，致使膝关节骨性关节炎发生，所以，这种锻炼方式是不可取的。

河北省雄县医院副主任医师 蔡书宁