玉带环腰术　消除“将军肚”

炎热的天气，使许多气虚体湿的人感到十分难受，动一动身就大汗淋漓，气喘嘘嘘。体内湿气较重，多是因为经络不通，带脉之气不足。一个最好的办法，是用“玉带环腰术”，即推揉带脉，它可内除肠胃积热，外减肥胖体重。

人体中的“带脉”是比较特殊的经络，它正好分布在腰带一圈的位置上，属奇经八脉，其他的经脉都是竖着走，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用，所以被古人称之为“玉带环腰”。

推揉方法：身体立姿，双手合十于肚脐处，指尖向前，手掌跟顶住肚脐用力向腰的两侧推，推至后腰部的“命门穴”（肚脐与后腰正对位置）处时，将手背贴于命门穴，从腰部两侧再推回肚脐处，每日3～5次，每次10分钟，至腰间发热即可。

治疗功效：可疏理带脉，畅通整体经络，舒活腰部气血，起到一通百通的效果，消除胃肠积热，减少腰部脂肪堆积，消除“将军肚”， 防止体质肥胖，其适用于中老年和体态肥胖人群。