生活小锦囊 摆脱亚健康

2015-10-05  1545  来源:老人报 

锦囊一:练毛笔字,疏通心脑血管电子网络已经让我们的生活无纸化,写字对于很多人来说变得陌生。但是,最新研究告诉你,练习毛笔字时缓慢平稳的动作有助于改善人体皮质和植物神经功能,缓解神经紧张,消除疲劳,养脑护心有助于长寿。所以,请每个周末练习2个小时毛笔字,可以意想不到地促进心脑血管的健康。

锦囊二:7:30起床,最能安抚心脏我们要打破“早起有助于长寿”的观念。因为,最近英国威斯敏特大学的健康专家指出,在早上5:22~7:21起床的人,血液中引起心脏病的物质的含量就会升高。而真正有助于健康、促进长寿的起床时间是7:30,此时身体经过了平稳过度,已经脱离疲劳,血液也处在正常循环状态。

锦囊三:牙刷不沾水,牙齿更健康

刷牙时,很多人习惯于先将牙刷沾水后,再挤牙膏、刷牙,但这样却会稀释牙膏中的有效成分,真正用来清洁口腔的牙膏量就会减少,而口腔消毒不充分,病容易从口入。

(林志)

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