春天做个没“心病”的女人

春天是心理疾病高发季节，尤其女性更易患上“心病”。对女性来说，该如何防患于未然，预防心理病呢？

首先，要主动放松身心，尽情享受家庭生活，平衡家庭角色和社会角色的分量，不要把心理重心全部放在工作上，多参与家庭事务，保持自己的原生态生活。

其次，要生活规律，早睡早起，保持充沛的精力，不要经常熬夜上网、K歌、看电视，不要打破自己的生物钟。

第三，要适量运动，有时间就做做自己喜欢的运动，不要宅在家里，或者窝在办公室里，给自己一个站立、行走以及动起来的机会，对身体和心境都有好处。

第四，要多做自己感兴趣的事情，在兴趣中释放压力，不要总是迎合别人去做自己不喜欢的事情。

第五，要多接触自然界，在大自然中寻找心灵的触点，舒缓紧张的心理。

第六，要多和家人、朋友沟通交流，寻找社会系统的支持，或找到适合自己的其他情绪宣泄方式，经常释放内心的各种压力，还自己一个自在的心灵。

第七，要关注自己的心理健康，发现存在心理问题及时寻求帮助，不要讳疾忌医。

女性朋友们，在这个美丽的春天，做好心理调整，让心理疾病走开。

赵向辉