肥胖多是气虚、痰湿、湿热体质者

03-08  3254  来源: 

很多人一直在减肥,却总是瘦不下来,他们不禁纳闷:为啥吃饭不多,体重却猛增,甚至喝口凉水都长肉?为啥运动不少,累得满头大汗,但身上的肉却不见少呢?中医专家指出,问题很可能出在体质上。

节食、运动却不减肥,

问题出在体质上

15岁女孩乐乐(化名),重达101公斤,为了让她减肥,家长没少操心,每天陪着她跑步、做操,和她一起吃热量低、脂肪少的水煮菜……一开始还有效果,后来效果越来越差,几个月下来,家长瘦了一圈,乐乐却没啥变化。

“也控制饮食了,也多做运动了,可为啥不见体重减轻呢?现在乐乐闭经都快半年了。”乐乐的妈妈实在没招,得知河南中医学院一附院治未病中心开设有肥胖调理门诊,就带着女儿找到该中心主任、副主任医师李力。

经过中医望闻问切及西医仪器检查等,李力给出了诊断:湿热体质,肥胖,同时存在高胰岛素血症、多囊卵巢综合征等。

李力说,乐乐之所以减肥效果不明显,和湿热体质有一定的关系。

脾脏最怕湿邪,体内有湿热,很容易影响脾的运化功能,导致吃进去的东西不能很好地被人体消化、吸收、代谢及输送到全身各处,久而久之,就会造成脂肪在体内堆积而引发肥胖。虽然乐乐很注意饮食和运动,但她依旧是湿热体质,脾弱的问题没有解决,导致肥胖的根源依然存在,所以减肥效果不理想。

李力建议乐乐在合理膳食、每天坚持运动1个小时的基础上,服用健脾、清热、利湿的中药汤剂,食疗可选用薏苡仁红豆粥(将薏苡仁50克、红豆25克洗净浸泡后,放入砂锅,加水用大火煮开,改慢火煮至烂熟),可健脾祛湿、清热利水。一个半月后,乐乐瘦了7公斤,不但精神好,月经也来了。

气虚、痰湿、湿热体质的人,易体重超标

除了湿热体质,李力从多年的接诊过程中发现,气虚、痰湿体质的人,也很容易体重超标。气虚体质是由于元气不足,以气息低弱,机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。这类人群通常精神不佳,稍一活动,气就上不来,所以大都不爱运动,而这可能导致能量消耗过少而引发肥胖。另外,脾虚属于气虚的一种,这类人和湿热体质的人一样,脾脏功能比较弱,因此也容易肥胖,而且不解决脾虚问题的话,往往减肥效果也比较差。

痰湿体质是指人体津液异常积聚而形成内湿,久则凝聚成痰,这个痰就是会使人生病的坏东西。这种体质的人多伴有脾胃功能失调、内分泌紊乱等问题,而这些会影响人体正常的新陈代谢而引起肥胖。

专家支招调理体质,助你减肥成功

肥胖的你是不是这三种体质之一,又该如何调理呢?听听李力主任怎么说。

●气虚

表现:精神不振,不爱说话,不喜欢动,容易感冒,舌头色淡,舌边有齿痕。

支招:可以用一些有健脾益气作用的中药及食物,中药有黄芪、党参、白术、防风等,食物有红枣、葡萄、苹果、山药、南瓜、胡萝卜、土豆、黑木耳、鸡肉、牛肉、羊肉、红薯、小米、玉米等。不宜食用耗气的食物,如空心菜、生白萝卜等。

推荐药膳:参枣粥。取党参5克、白茯苓10克、红枣10个、糯米100克,将党参、白茯苓、大枣加水适量烧开,熬半个小时后,将党参、白茯苓捞出,加入淘净的糯米煮粥。

●痰湿

表现:头沉,舌苔滑腻,头出油,多汗,痰多,嘴里发甜、发黏,皮下有脂肪瘤。

支招:可以用陈皮、苍术、茯苓等化痰祛湿功效的中药,也可以试试二陈汤。适宜多吃健脾祛痰化湿的食物,如山药、绿豆芽、豆腐、葱、蒜、海带、紫菜、冬瓜、黄瓜、萝卜、鲫鱼、薏苡仁、绿豆、蚕豆、黄豆等。不宜食用酸性的、寒凉的、腻滞的、生涩的食物,如山楂、西瓜、动物内脏、阿胶、糕点、糖果及含糖量高的饮料等。此外,可以经常摩腹,在腹部涂少量按摩膏,以肚脐为中心,由内向外顺时针方向用全掌摩腹3分钟。

推荐药膳:芡实莲子炖排骨。取排骨250克、芡实30克、莲子20克、薏苡仁30克、陈皮5克、生姜1块,先把芡实、莲子、薏苡仁放在清水里浸泡清洗,排骨焯水备用,再把排骨、芡实、莲子、薏苡仁、陈皮和生姜全倒进砂锅里,大火煮开后小火炖两个小时,加适量盐即可。

●湿热

表现:脸上出油多,长痤疮,容易得口腔溃疡,小便灼热,女性白带量多,男性阴囊潮湿,身体困倦,舌苔黄腻。

支招:可用薏苡仁、土茯苓、白扁豆、砂仁等有清热、祛湿、健脾作用的中药。宜多食清淡、清热祛湿的食物,如梨、黄瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、荠菜、空心菜、芥蓝、紫菜、海带、四季豆、薏苡仁、鸭肉、鲫鱼等。不宜食用辛辣、油腻、甘温及火锅、油炸、烧烤类的食物,如银耳、燕窝、阿胶、蜂蜜、羊肉、狗肉、韭菜、生姜、香菜、辣椒等。

推荐验方:双花茶。取连翘10克,金银花、菊花各6克,沸水冲泡后,代茶饮。

□记者王娅青 实习生刘芳


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