如何应对中年危机

2015-02-01  3396  来源:老人报 

人到中年,身体状况逐渐下滑,可工作、家庭中遇到的压力和问题却与日俱增,两种情况交叉在一起,就像一把锋利的刀,不仅让众多的中年人疲于应付,还把年轻时的热情、干劲和潇洒剪得粉碎。心理专家教你如何战胜中年危机,让生活依旧精彩洒脱。

信念危机:去圆当年心愿

美国心理学家埃利奥特·贾克斯发现,人在青春期和成年早期会有一种自我责任感,比如给自己定下目标,要找到好工作、建立好家庭等,这种感觉通常会维持20~25年。而人到中年,曾经热切追求的目标已经实现,加上开始意识到死亡的不可避免,很容易会产生茫然和恐惧心理。因此,中年危机其实是来源于一种信仰危机。

事实上,人生不能像赶路那样,一心想着赶到目的地,而忽略了欣赏路边的风景。生活的内涵应该很丰富,并不限于事业家庭。可以多看书,丰富精神世界。此外,多关注自己的内心需要,培养自己的兴趣爱好,把年轻时来不及实现的心愿兑现,拓展人生的“宽度”。

亲子危机:多陪伴别粗暴拒绝

很多事业有成的中年人,理所当然地认为孩子应该“遗传”自己的优良品质,因而按着自己的想法,从小对孩子严格要求、精心培养,而忽略了孩子的个性和特点。

其实,对现在的孩子来说,父母的陪伴是最重要的。因此,不管多忙,家长每周也要抽时间陪孩子一起玩玩。还可以利用生日等机会,邀请孩子的朋友到家里来,及时了解他跟什么样的人来往。对于孩子的要求,即使不同意,也要多问几句,不要粗暴地拒绝。

人际危机:用真心交朋友

很多人到了中年虽然什么都不缺,却常常觉得很孤独,觉得朋友们在一起无非是为了谈一笔大订单、结交一个重要客户。渐渐地会对玩乐和朋友之间的邀约也提不起精神了。

到了中年,很多人发现自己的朋友圈子越来越小,这是很常见的现象。老朋友因为距离太远、地位悬殊等,渐渐没了共同语言、失去联系;新朋友大多因为工作关系结识,没有学生时代的清纯,让人难以完全信任。美国心理学家泰瑞·阿博特提醒,好朋友难寻的真正原因,可能是我们对友谊的要求太高了。随着年龄的增长,人的心态应该更加豁达,不要将“朋友”的标准定得过高。用接纳的心态面对他人,彼此多些信任,无论客户、邻居等,只要真心相待,都能成为互相扶持的好朋友。

情感危机:懂情调葆青春

经历了青春期的骚动、成年初期的热情、事业的打拼和生活的挫折以后,中年人在情感上应该更成熟、稳重、有内涵。可此时面临的诱惑会更多,特别是回想自己曾经的付出,会怀疑到底“值不值”,甚至升华为情感危机。

事实上,家庭不是讲究回报的地方。人到中年,要做到男人更有人情味,女人更有女人味。可以适当地转移生活重心,多花点心思在自己身上,让生活更有情调一些。

(艳丽)