吃鸡蛋真的能控制体重么?

01-05  1318  来源: 

很多为了控制体重减肥的人群都很苦恼,尤其是对于喝口水就会长胖的人来说更是苦恼。其实,在减肥的同时我们要多补充一些营养来巩固自己的身体体质。

对于英国研究人员来说,鸡蛋可以促进健康、抗击肥胖,属于“超级食品”。营养学家建议人们每天食用一个鸡蛋,以达到最佳效果。

研究人员说,一个中等大小的鸡蛋只含不到80卡路里热量。英国政府最近公开的历史档案显示,撒切尔夫人曾在1979年靠每周吃28个鸡蛋瘦身。

营养学家拉克斯顿说:“经常吃鸡蛋有益健康,越来越多的证据证明鸡蛋对控制体重、促进眼睛健康有好处。”

人们先前认为每人每周至多吃3个鸡蛋,每天吃一个鸡蛋会导致高胆固醇和心脏病。但英国研究人员发现,食物中含有多种可能影响胆固醇水平的物质,其中起主要作用的是肉类所含的饱和脂肪酸。

英国蛋业协会的专家说,对大多数人来说,一天吃一到两个鸡蛋并不会导致胆固醇升高。

无论是哪一种说法,我们都要对自己的饮食进行合理的改善,在控制体重中也要对饮食严格把关才会效果好。

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