寒流袭击 你是否有“杀手锏”抵挡?

01-05  1299  来源: 

导读:大幅降温已经开始,而这突如其来的寒冷让很多人极不适应。各大医院中因降温造成的呼吸道疾病、心脑血管病患者明显增多起来。中医专家提醒,目前已经入冬,气温忽高忽低,早晚温差较大,对于一些体质较弱的人群来说,更要重视日常保健。新浪中医的小编教你从衣、食、住、行四个“杀手锏”抵挡寒流:

年轻女性重点防护胃部

虽说开始降温,可街头巷尾依然有不少年轻女性热衷“单衣单裙”。有关专家提醒,寒冷季节人体的胃部、腰部、脚部最易受凉,而穿着单薄的年轻女性更应该注意这些部位的防护。 >>提示:入秋初冬 需注意六暖

寒流袭击 你是否有“杀手锏”抵挡

■天气寒冷容易引发胃痛

专家介绍,因寒冷刺激,胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱,加之低温下食物易受凉,这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状,甚至加重病情。即使没有胃病的人,此时如果免疫力低下,也易发作胃痛。对于年轻女性来说,穿着单薄很容易使胃部受寒,从而引起胃痛。

专家认为,保护胃部首先要注意保暖,其次在饮食上少吃生冷食物,尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食,不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等。同时,睡眠影响胃液的分泌,若过度疲劳会导致胃酸分泌增加,容易引起胃痛。

另外,过甜食物产酸气,要少吃。烟酒会让肠胃受到过度刺激,如果一定要喝酒,最好喝红酒和加温的黄酒,切勿再饮冰啤酒,以避免加重溃疡。

■穿着过少造成腰部受损

穿着过少也会使腰部受凉,很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等症。

专家表示,年轻人千万不要为了时髦还穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服,否则寒气郁结,风湿痹痛都会紧随而来。

专家建议,天气转凉后多吃些洋葱、番茄、胡萝卜等食物可有效改善血液循环。外出一定要注意腰部保暖,不要让风吹着前胸和后背,否则年纪稍大就会浑身不舒服,腰肌劳损、棘间韧带损伤等疾病都会找上门来。

另外,此时不宜再穿露脚面的春秋鞋,应当穿上球鞋等夹层鞋,垫上棉垫,但鞋要宽松,不宜过紧。

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